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sabato 5 aprile 2014

Insalata di sgombri con melanzane e patate aromatizzate al rosmarino e con qualche seme di finocchio

Oggi facciamo un'insalata da servire come contorno o secondo piatto.
Abbiamo melanzane, patate, pomodorini e filetti di sgombro. 
Tutto aromatizzato con rosmarino e finocchio.



Ingredienti:
  • 1 melanzana
  • 3 patate piccole
  • sale per insaporire alla fine
  • un goccio di olio evo per cuocere e un goccio per condire a piatto finito
  • qualche pomodorino per condire
  • 4 filetti di sgombro tagliati a pezzettini
  • le foglioline di 3 rametti di rosmarino
  • qualche seme di finocchio per insaporire alla fine

Piatto per 4 persone.
Esecuzione: semplice.
Tempi: 15'.

Sbucciamo le patate e le laviamo con la melanzana. Le tagliamo a pezzettini piccoli e cuociamo velocemente a fuoco vivo in padella, con un goccio di olio evo. Uniamo le foglioline di rosmarino sminuzzate e terminiamo la cottura bagnando con un po' di acqua o brodo vegetale quando serve.

Mettiamo tutto in un piatto, condiamo con un goccio di olio, sale e con qualche seme di finocchio e poi aggiungiamo i pomodorini tagliati in 4 spicchi e i filetti di sgombro tagliati a pezzettini.


Buon weekend.

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